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单吗。”

他们之所以全部都通过了第三道低杠最强度体能挑战。是否就符合了低杠体能测试标准了吗？

也可以么讲，因为他们确都通过了个小时耐力挑战测试，原因是他们没有经过道关，在没有消耗定体能况，只是单方面过关了。

接着易教练带着30名成年组队员，来到了另间健身测试房——即扩运动拉力器健身房。

在里有提臂力哑铃和有弹簧控力器，些借用器械锻炼臂力训练，他们都接过，由于姿势多样，其中有符合羽翼飞行训练标准动作。然而，羽翼飞行是很特别项运动，利用人体两肢臂膀，装像鸟儿翅膀设备，摸仿大鸟起飞时姿式而着手臂上体能运动。

进行羽翼飞行训练，用哑铃来增强臂力，像般锻练，么随意，有严格要求：两只手各抓起个哑铃，两足并拢，腰杆起，两手臂伸直，对哑铃靠在块，与肩同，最跟身体保持九十角度。

然后，手臂抓着哑铃向两边分开，将角度拉到最大。像他们成年组扩运动，能多少，摆动频率能达到多，时间能坚持多呢。

也可以上适当提和放摆动弧度，鸟儿在借助对翅膀飞时候，有快与慢，也有左右转弯，上浮动，些动作靠就是对翅膀是如何调控了。

管拿着哑铃还是在拉力器帮助，运动，都是练习两只臂前后摆动拉力，尽量向后拉到最大角度。

鸟儿翅膀能挽到后背去，然而，人两手臂却能。两只手能挽到后面，并是从臂膀部弯曲去，而是由大小臂扭动而翻转过去。

因此扩运动，使两臂膀尽量摆到角度。拉力器，增加前面肌拉力，而且还增强后面肱肌和肱肌活动量。

对于羽翼飞行训练，两手臂扩运动，着重在于臂膀尽量向后摆动，达到最大角度。在项人体最大活动角度测试上，是适应于羽翼飞行最关键步——起飞。有人体骨骼结构存在天生性同，有是后来，通过锻炼而得来结果。

易教练在对每个学员观察之中，像手臂所能摆到最大角度，与人体脊梁骨平面能达到60度角，很少，有还是从往上挽过去。

武文在各省市挑选优秀运动员时，就己经注意到了。大多数只达到45度角，只有五六超过了个角度。

第六章 拉力器

如若成为羽翼飞行队名合格队员，与双臂膀往后摆动，能达到多大角度有着密切关系。摆动角度，能低于60度，尽可能达到45度角。

当给人装上对人造翅膀后，能使扇动臂膀可伸展到最大角度，样次可以加大空气量，便延伸了途跋涉飞行。

些用拉力器练习学员，在增大臂膀尽量向后摆动角度，同时也加强着两手臂跟肌扩张力量。当人两手臂上套上对羽翼后，只篷大翅膀，重量可能超过十公斤，人手臂可以很自如扇动着。在起飞之时，翅膀振动频率很，达到定频率，气聚集浮力，是无法将百公斤笨重身体脱离面。

苍蝇翅膀相对体形来讲，很小，是振动频率是每秒为300次，才能使笨重肢体飞了起来。

在人体上装对翅膀，就算人光着臂膀，在没有增加别什么重量况，最快摆动频率，肯定达到300次每秒，最成绩会超过每秒10次。样，想靠加速翅膀振动，让人身飞起来，显然是无法到。

于是乎，理论与实践相结合，就需要增大翅膀摆动角度。翅膀扇动幅度越，对臂膀拉动力量要求就越大。

时，教练武文来到了拉力器健身房，他进来，马上引起了些在此训练学员们注意，随着个人注视，停了训练后，随之其他学员将头扭向了门，而纷纷停住了各自运动。

有些人由自主各依次唤了声：“教练……”

武文边扎着头，边扫视着由近而远各站着学员遍，里说道：“你们都辛苦了。”

易教练凑近上去，立住，正要说话，被武文抢先了过去：“我以为你们都在低杠健身房里呢，是我找着过来，原来你们都在里。”

“我们成年组到低杠健身房，学员们选择最难第三道关，练习，都顺利通过了小时，时间难度耐力俯卧撑。”易教练有些兴奋说道。

“直接选择了难度大第三道关，由于没有经过第道关训练，因此体能在没有其他强度消耗况之，于是攒足了力量而直接通过了第三关，到满意，易教练便将学员们领到拉力器健身房来了。”武文说了大堆话，带着责备。

“教，猜就中。”易教练了