第八章 中考

一次性完成15个同样是有诀窍的，如果是只靠胳膊力量硬拨，初中生能做五个都算是牛人了。诀窍就是得会悠，以腿部的向前后摆动作为起始力量，然后通过腰/臀的发力向上传导，最后胳膊再利用杆子的弹力完成向上的拉升。使用这种方法，只要动作能连贯，胳膊是不需要发很​‎大‌​‎力‎​的只要保证能握住就行，主要发力的部位是腿和腰。